Устілки при поздовжньо-поперечному плоскостопії працюють як міні-”підвіска”: розподіляють навантаження, гасять удар, стабілізують крок. Але з часом матеріал втрачає пружність і підтримка знижується. Нижче — прості ознаки і орієнтири за термінами, щоб не зволікати із заміною.
Ознаки, що пора міняти устілки
Видимий знос: продавлені зони під п'ятою і переднім відділом, тріщини, розшарований верхній шар, край став тоншим.
Зниження комфорту: арка просіла, з'явилося ковзання стопи, повернулися втома або біль до кінця дня.
Стійкий запах/волога: не зникає після провітрювання — ознака зносу покриття.
Зміна ходи/вигину: устілка деформувалася, взуття стало швидше зношуватися з одного боку.
Рекомендації: при появі цих симптомів устілки варто замінити; виробники і клініки називають серед маркерів саме втрату підтримки, дискомфорт і запах.
Терміни служби: на що орієнтуватися
Готові (серійні) устілки зазвичай служать 6-12 місяців при звичайній активності. Якщо ви багато ходите або стоїте весь день, термін може скоротитися до 3-6 місяців.
Для важкої роботи/тривалого стояння (6+ годин на день) заміна може знадобитися приблизно раз на 4-5 місяців.
Індивідуальні (виготовлені під вашу стопу) часто служать довше; зустрічаються орієнтири від 1 до 5 років залежно від ваги, активності та догляду — перевірятися у фахівця варто не рідше ніж раз на рік.
Домашня перевірка за 1 хвилину
Покладіть устілку на стіл і притисніть пальцем область склепіння: якщо майже не відчуваєте пружності — матеріал зносився. Огляньте п'яту і носок: при сильних вм'ятинах, сходинці біля краю або скручуванні по діагоналі пару краще замінити. Якщо при ходьбі почали повертатися больові відчуття, а взуття зношується швидше — це теж сигнал до заміни. (Подальшу діагностику підтвердить фахівець.)
Як продовжити ресурс (і не зіпсувати завчасно)
Провітрювання: регулярно виймайте устілки і сушіть при кімнатній температурі.
Чищення: протирайте м'якою тканиною з легким мильним розчином; потім протріть чистою вологою серветкою і дайте повністю висохнути.
Без нагрівання: не кладіть на батарею, не використовуйте фен/сушарку і пряме сонце — тепло деформує матеріали.
Чергування: по можливості майте 2 пари на зміну — це зменшує знос.
Посадка у взутті: носіть у взутті із закритою п'ятою; перед укладанням вийміть штатні устілки; допускається підрізування тільки спереду — правила використання з рекомендацій виробника.
Що робити далі
Якщо є ознаки зносу — час на заміну. У “Рідні.Медтехніка” доступний підбір індивідуальних устілок Prostopoo: безкоштовне 3D-сканування в одному з 20 магазинів, моделювання за технологією CAD/CAM і швидке виготовлення; або замовлення дистанційно через бокс самодіагностики — виберіть формат, який зручніший.
Висновок
Міняти устілки варто, коли падає підтримка і комфорт, а також за термінами: 6-12 місяців для більшості готових моделей, швидше при високому навантаженні; індивідуальні служать довше, але теж вимагають контролю. Вчасно оновлена пара — це стабільний звід, менше втоми і збереження звичного ритму. За консультацією та підбором можна звернутися в “Рідні.Медтехніка”.